Тренер из Текстильщиков дал советы новичкам в катании на коньках

Многие впервые надевают коньки и выходят на лёд во взрослом возрасте, когда научиться самому простому сложнее, чем в детстве. Несколько советов для таких новичков «ЮВК» дал тренер по фигурному катанию проекта Мосгорспорта «Мой спортивный район» Роман Сходцев.

Роман — мастер спорта по хоккею, играл за молодёжную хоккейную команду «Спартак». Его тренировки проходят на катке в парке им. Шкулёва.

Начните со шнуровки

 — Начинать свой выход на каток нужно с правильной шнуровки коньков. Ведь в завязанных слишком туго кататься будет больно, а слишком слабо — даже травмоопасно, так как можно легко упасть и подвернуть ногу. У меня были такие новички, которые слабо шнуровали коньки и падали на занятии. К счастью, обошлось без травм, — рассказывает Роман Сходцев.

Правильно шнуровать коньки несложно: посильнее затянуть их в верхней части ботинка, а умеренно туго — в нижней. Так коньки будут плотно сидеть на голеностопе и защищать его от травм.

Падайте набок

Конечно, падений при первом выходе на лёд не избежать. Однако их можно сделать менее травмоопасными.

Подробности читайте в «ЮВК».